幫助胎兒“散步”、“做游戲”、“做體操”，是指父母親以用手撫摸胎兒、推動(dòng)胎兒、按壓胎兒等方式，讓胎兒出現(xiàn)蠕動(dòng)。

　　胎兒7周時(shí)就開始活動(dòng)了，通過B超可以看到胎兒在宮內(nèi)有各種動(dòng)作，如吞咽、轉(zhuǎn)身、咂拇指、翻筋斗等。胎兒第16周時(shí)胎動(dòng)很明顯了，這時(shí)父母親就可以幫助胎兒“散步”、“做游戲”、“做體操”了。

　　(1)胎兒被動(dòng)體操

　　具體做法是：孕婦平躺床上，全身放松，腹部松弛，用手來回?fù)崦海p輕地壓，輕輕地拍，再慢慢地推，慢慢地?fù)u，多訓(xùn)練幾次，胎兒就會(huì)主動(dòng)蠕動(dòng)起來，你一按一摸，他就一頂一蹬，既像散步又像做游戲、做體操。不要怕壓壞了胎兒，羊水會(huì)保護(hù)他。如果幫助胎兒活動(dòng)時(shí)播放音樂配合，就更好了。

　　(2)觸摸訓(xùn)練法

　　現(xiàn)在國內(nèi)提倡的觸摸訓(xùn)練法是這樣的：

　　撫摸動(dòng)作母親每天臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，將雙手放在腹部，捧著胎兒，按從上至下、從左向右的順序，隨音樂節(jié)奏輕輕撫摸胎兒，每次5～10分鐘，宜在每天睡前同一時(shí)間進(jìn)行（有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史及早期宮縮者，不宜采用這種方法）。

　　觸壓動(dòng)作隨著音樂節(jié)奏，以中、食二指反復(fù)輕輕觸壓胎兒，和胎兒玩耍，時(shí)間3～5分鐘06～7個(gè)月后，能夠摸及胎兒肢體時(shí)，可輕輕推動(dòng)胎兒，使其在母腹內(nèi)“散步”進(jìn)行體操鍛煉，如遇胎兒“拳打腳踢”，便應(yīng)停止。

　　叩擊動(dòng)作雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部，時(shí)間3～5分鐘。

　　觸摸訓(xùn)練比較理想的時(shí)間是在傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)，也可在夜晚10點(diǎn)左右。

　　幫助胎兒活動(dòng)可以增進(jìn)父母對(duì)胎兒的感情，胎兒受壓后的蠕動(dòng)也是對(duì)父母愛撫的回答。每天特別是孕后期的臨睡前定時(shí)活動(dòng)，可以激發(fā)胎兒遠(yuǎn)動(dòng)的積極性，胎兒出生后活動(dòng)能力也強(qiáng)，比沒有受過訓(xùn)練的孩子站得穩(wěn)、走得早、爬得快、抓得牢，容易和周圍的人進(jìn)行交流。

　　(3)踢肚游戲

　　美國創(chuàng)辦胎兒大學(xué)的婦產(chǎn)科醫(yī)生范德·卡爾提倡一種“踢肚游戲”，可使胎兒更聰明。已懷孕5個(gè)月的孕婦和胎兒玩這種游戲，每次數(shù)分鐘，一天玩2次。方法是：當(dāng)胎兒踢肚時(shí)，孕婦就輕輕拍打被踢的部位，然后再等第二次踢肚。一般地說，一兩分鐘后胎兒會(huì)再踢。這時(shí)孕婦再輕輕拍幾下停下來。過不久，胎兒又會(huì)踢，若孕婦拍的地方改了，胎兒會(huì)再往改的地方踢。這方法可以教胎兒對(duì)外來刺激做出反應(yīng)。如此“玩”2個(gè)月后，孕婦就應(yīng)該增加一些內(nèi)容，除輕拍外，還加輕敲、輕摩、輕壓、輕搖和輕劃。每做一次動(dòng)作的同時(shí)，加說相應(yīng)的話，如“好寶寶，媽媽在輕拍你”或“好寶寶，媽媽在輕敲你”等。據(jù)范德·卡爾說，加用六種基本詞對(duì)胎兒是很重要的。例如“輕壓”這個(gè)詞有模仿分娩的作用，這在分娩時(shí)，可使胎兒安心出世。又如當(dāng)孕婦出現(xiàn)攣縮時(shí)，可輕壓肚子，并說“這是輕壓，你知道輕壓是什么了”。這不僅使胎兒娩出順利，還可使孕婦身體放松，分娩時(shí)不緊張。

　　(4)觸摸的作用

　　觸摸胎兒也是和胎兒交流體語（身體語言）的好方法。平時(shí)我們所說的體語，是指人通過自己的某個(gè)動(dòng)作、姿態(tài)、眼神，給他人傳達(dá)某種意思，如愛慕、責(zé)備、欣賞、蔑視等。孩子和成人都有交流體語的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)。那么，孕婦和胎兒也能交流體語嗎？能。

　　孕婦和胎兒交流體語的方法是觸摸和輕戳腹部，經(jīng)常這樣幾次后，胎兒也能做出反應(yīng)，伸伸胳膊，蹬蹬腿，有時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體。這種方法有助于培養(yǎng)胎兒的學(xué)習(xí)能力。

　　科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，胎兒嘴唇受到刺激時(shí)，全馬上轉(zhuǎn)過臉去。這就是說胎兒的皮膚感覺已具備了。由于子宮總是微微地反復(fù)收縮著，所以羊水中的胎兒不斷地接受著皮膚的刺激。母親的生理節(jié)奏正是通過皮膚刺激傳遞給胎兒的大腦，促進(jìn)胎兒腦的發(fā)育。用觸摸方法刺激皮膚，形成胎動(dòng)，能使母兒體語交流充滿真實(shí)感和親切感。因此，孕婦在家休息時(shí)或睡前醒后輕輕地觸摸胎兒，和胎兒交流體語，不僅是一件非常愉快和有趣的事，而且有利于胎兒智力和情感的發(fā)育。

　　觸摸訓(xùn)練是父母和胎兒愛的交流、情感的交流，也是美的雙向交流。訓(xùn)練應(yīng)在和諧、融洽、充滿藝術(shù)情調(diào)的氛圍中進(jìn)行，并且在父母頭腦中要發(fā)揮創(chuàng)造性審美想象，仿佛看到胎兒可愛的笑臉、靈巧的動(dòng)作，聽到胎兒和爸爸媽媽親切對(duì)話的聲音。

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